Sau khi chơi thể thao, điều cơ thể chúng ta trân trọng nhất là một bữa ăn giàu dinh dưỡng, cân bằng, đầy đủ chất dinh dưỡng giúp cơ thể lấy lại sức mạnhKhông chỉ là ăn nhanh một cái gì đó, mà là về cung cấp cho cơ thể những gì nó thực sự cần: protein chất lượng để tái tạo cơ, carbohydrate để bổ sung năng lượng đã tiêu hao và chất béo lành mạnh để giúp hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn.
Đó là lý do tại sao chúng tôi đã chuẩn bị biên soạn này với 9 công thức nấu ăn lý tưởng sau khi tập luyện, được thiết kế để chăm sóc bạn mà không làm mất đi hương vị. Bạn sẽ tìm thấy mọi thứ, từ sinh tố tăng lực và thanh tự làm hoàn hảo cho bữa ăn nhẹ nhanh chóng, đến các món ăn hoàn chỉnh với thịt gà, rau củ hoặc đậu mà bạn có thể thưởng thức cho bữa trưa hoặc bữa tối.
Tất cả các công thức nấu ăn này đều dễ dàng chuẩn bị với Bình giữ nhiệt, dễ dàng và nhanh chóng, giúp bạn có nhiều thời gian hơn cho bản thân và ít thời gian vào bếp hơn. Hơn nữa, chúng cân bằng dinh dưỡng, no bụng và rất đa dạng: bạn có thể điều chỉnh theo khẩu vị, thời điểm trong ngày, hoặc thậm chí chuẩn bị trước để sẵn sàng bữa ăn sau khi tập luyện trong tủ lạnh.
Cho dù bạn tập thể dục thường xuyên hay chỉ đơn giản là thích ăn uống lành mạnh và chăm sóc cơ thể, tuyển tập này sẽ truyền cảm hứng cho bạn thưởng thức ẩm thực lành mạnh. Bởi vì Phục hồi sau khi chơi thể thao cũng có thể rất thú vị.
Kem bí ngô protein với trứng luộc và phô mai tươi
Súp bí ngô thơm ngon, giàu protein với trứng chần và phô mai tươi—mịn, thanh nhẹ và rất no. Hoàn hảo cho bữa tối lành mạnh.
Thanh năng lượng với đậu nành kết cấu
Hãy thử làm những thanh năng lượng thơm ngon này từ đậu nành kết cấu và bột yến mạch. Bạn sẽ ngạc nhiên bởi hương vị và kết thúc của nó.
Món sữa lắc thể dục ca cao này là món ăn nhẹ hoàn hảo ... dễ làm, tốt cho sức khỏe, phong phú, tràn đầy năng lượng và có hương vị sô cô la thơm ngon.
Học cách làm sữa lắc protein hương vani tự làm, một thức uống hoàn hảo cho các vận động viên hoặc những người đang ăn kiêng.
Thực đơn gà hoàn chỉnh với trang trí và kem thực vật
Chuẩn bị một menu hoàn chỉnh trong Thermomix thật dễ dàng. Hôm nay chúng tôi đề xuất một loại kem thực vật đầu tiên và thứ hai, gà với sốt mù tạt và trang trí
Cà ri gà ăn kèm với khoai tây, bí xanh và bông cải xanh
Sử dụng bột cà ri và nước cam, chúng ta sẽ chế biến món cà ri gà đơn giản. Chúng tôi sẽ phục vụ món này cùng với khoai tây và rau hấp.
Với cà rốt, hành tây, nghệ... chúng ta sẽ chế biến món súp súp lơ đơn giản. Chúng ta có thể tận dụng để nấu nhiều món hấp hơn.
Món gà với hạnh nhân này là một công thức đơn giản, tinh tế với nước sốt thần thánh mà bạn có thể dễ dàng chế biến với Thermomix.
Món đùi gà hầm rau củ thơm ngon. Dễ dàng chuẩn bị chỉ bằng cách sử dụng máy xay thực phẩm của chúng tôi.