Cá tuyết với bông cải xanh trong airfryer

¡Nền tảng hoàn chỉnh trong airfyer! Chúng ta sẽ cùng nhau chuẩn bị một lát cá tuyết nướng thơm ngon bằng airfryer trong airfryer. Hãy tiết kiệm thời gian vào bếp và ít lộn xộn nhất có thể. Chúng tôi để lại cho bạn một số thủ thuật:

• Thời gian nấu cá phải ở mức tối thiểu có thể để cá chín kỹ nhưng vẫn ngon ngọt.
• Chúng ta sẽ thêm gia vị và gia vị vào miếng cá để hương vị thật tinh tế.
• Chúng ta sẽ sử dụng bông cải xanh đựng trong túi vi sóng (chúng ta sẽ nấu chúng trong lò vi sóng vài phút trước khi sử dụng nồi chiên không dầu).

Để nêm cá tuyết, bạn có thể sử dụng các loại gia vị yêu thích của mình. Chúng tôi khuyên bạn nên kết hợp các loại gia vị với cà chua khô, lá oregano, ớt bột, muối, tiêu...

Nó rất ngon! Bạn sẽ thấy.

Cá tuyết với bông cải xanh trong airfryer

In công thức

Lưu công thức

Vui lòng đăng nhập để đánh dấu Đóng

Tên đăng nhập hoặc email

mật khẩu

Ghi nhớ tôi

Chưa có tài khoản? Đăng ký

Bình luận

Nạp đầy tiền vào airfyer! Chúng ta sẽ cùng nhau chuẩn bị một lát cá tuyết nướng thơm ngon bằng airfryer trong airfryer. Hãy tiết kiệm thời gian vào bếp và ít lộn xộn nhất có thể.

• Irene Arcas

• Phòng bếp: Tây Ban Nha
• Loại công thức: pescados
• Calorías: 200
• Phần ăn: 2

• Thời gian nấu: 15M
• Tổng thời gian: 15M

Thành phần

• 1 túi bông cải xanh trong túi quay bằng lò vi sóng
• 2 lát cá tuyết (hoặc cá trắng yêu thích của bạn)
• sal
• hạt tiêu
• 4 cucharadas de aceite de oliva
• 1 thìa cà phê hỗn hợp gia vị (để làm mì ống, ví dụ: oregano, cà chua khô, vừng, muối, chanh...)

Chuẩn bị

1. Chúng tôi cho bông cải xanh vào lò vi sóng ở công suất tối đa trong 3 phút. Chúng tôi lấy nó ra khỏi túi và đổ đồ vào một cái bát.

2. Chúng ta cho 2 thìa dầu ô liu, muối và tiêu vào bát. Chúng tôi khuấy đều và dự trữ.

3. Trong một cốc nhỏ, chuẩn bị 2 thìa dầu còn lại và hỗn hợp gia vị. Quét các lát cá tuyết lên cả hai mặt với chế phẩm này và thêm muối và hạt tiêu cho vừa ăn.

4. Trong airfryer, chúng tôi đặt một mảnh giấy bạc lên đế hoặc vào khuôn dành cho airfryer và đặt bông cải xanh ở một bên và các lát cá tuyết ở bên kia. Chúng tôi nấu mọi thứ 10 phút ở 190º.

   Thưởng thức!