Cách cho ức gà vào nồi chiên không dầu

Nếu bạn đang tìm kiếm công thức nấu ăn Vừa vặn, dễ sử dụng và cực kỳ tiện lợi. Đối với cuộc sống hàng ngày của bạn, điều này ức gà chiên bằng nồi chiên không dầu Nó sẽ trở thành vật dụng không thể thiếu trong nhà bếp của bạn.

Chúng tôi thích nó vì đó là một lựa chọn. Rất giàu protein, ít chất béo và đơn giản.Món ăn này rất phù hợp cho những ai muốn ăn uống lành mạnh mà vẫn không làm giảm hương vị. Bí quyết nằm ở nước ướp ngon với các loại gia vị tạo nên hương thơm tuyệt vời, và việc nấu bằng nồi chiên không dầu sẽ giúp thịt mềm mọng bên trong và có lớp vỏ ngoài hơi vàng giòn.

Hơn nữa, đây là một công thức được thiết kế không chỉ để ăn ngay mà còn để... sắp xếp tuần của bạnBạn có thể sơ chế nhiều miếng ức gà, thái lát và chuẩn bị sẵn để dùng trong salad, bánh mì nướng, bánh cuốn, bánh mì kẹp hoặc thậm chí cả mì Ý.

Đây là một trong những công thức đơn giản giải quyết được hàng ngàn vấn đề về bữa ăn và hoàn toàn phù hợp với lối sống lành mạnh.

Một số ý tưởng sử dụng:

• Bánh mì nướng với bơ và trứng
• Trong các món salad hoàn chỉnh với mì ống
• Dùng trong bánh mì cuốn hoặc bánh mì kẹp
• Trong mì ống hoặc cơm
• Dùng làm món ăn nhẹ giàu protein

Cách cho ức gà vào nồi chiên không dầu

In công thức

Lưu công thức

Vui lòng đăng nhập để đánh dấu Đóng

Tên đăng nhập hoặc email

mật khẩu

Ghi nhớ tôi

Chưa có tài khoản? Đăng ký

Bình luận

Ức gà ướp gia vị và chiên bằng nồi chiên không dầu, mềm mọng, thơm ngon và rất thích hợp để chuẩn bị bữa ăn trước.

• Irene Arcas

• Phòng bếp: Tây Ban Nha
• Loại công thức: thịt
• Calorías: 150
• Phần ăn: 2

• Thời gian nấu: 25M
• Tổng thời gian: 25M

Thành phần

• 1 ức gà nguyên con (khoảng 400–500 g)
• 1 cucharada de aceite de oliva
• 1 thìa cà phê bột tỏi
• ½ thìa thì là
• ½ thìa ớt bột ngọt hoặc nóng
• ½ thìa lá oregano khô
• ½ thìa cà phê cỏ xạ hương
• 1 nhúm tiêu đen
• 1 muỗng cà phê muối

Chuẩn bị

1. Chúng tôi lau khô ức gà thật kỹ bằng giấy bếp.

   Trong một cái bát, trộn dầu ô liu với tất cả các loại gia vị: bột tỏi, thì là, ớt bột, kinh giới ngọt, cỏ xạ hương, muối và tiêu (tùy chọn; bạn có thể dùng gia vị yêu thích của mình). Phết hoặc xoa bóp hỗn hợp này lên ức gà để đảm bảo gà được phủ đều gia vị.

   Để yên ít nhất 15-30 phút (nếu có thời gian, tốt hơn hết là 2-3 tiếng trong tủ lạnh).

2. Làm nóng nồi chiên không dầu đến 180°C trong 3 phút.

3. Chúng ta đặt ức gà vào rổ (có thể lót giấy nến để tránh bị ố). Chúng ta nấu ở... 180°C trong 15–18 phútTùy thuộc vào kích thước, hãy lật mặt bánh khi nấu được một nửa thời gian.

4. Chúng tôi kiểm tra xem thịt đã chín kỹ chưa (vẫn mọng nước nhưng chín hoàn toàn). Chúng tôi để thịt nghỉ 5 phút trước khi cắt để giữ được nước ngọt.

   Chúng tôi thái lát và dùng hoặc bảo quản.

Notas

CÁCH BẢO QUẢN:

Một trong những ưu điểm tuyệt vời của công thức này là nó hoàn hảo cho chuẩn bị bữa ăn:

• Chúng tôi đợi cho nó nguội bớt trước khi thái.
• Chúng tôi bảo quản phần ức gà đã thái lát trong hộp Tupperware.
• Chúng tôi xếp thành từng lớp và rưới một ít dầu ô liu giữa mỗi lớp để giữ cho bánh mềm mọng và bảo quản tốt hơn.
• Nó được bảo quản hoàn hảo 3-4 ngày trong tủ lạnh.